关注心理健康 失眠睡不着怎么办

关注心理健康至关重要，失眠是常见的心理问题之一，遇到失眠问题，可以采取一系列措施来缓解，如保持规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境，避免过度压力和焦虑，适当进行放松训练等，若失眠问题持续严重，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助，以获取更有效的解决方案。

好困啊，终于可以躺下了，但闭上双眼却怎么也睡不着。好不容易睡着了吧，又总是在夜里频繁醒来。深夜里，你是否也遭遇到这样的困扰？陷入失眠的困扰，该怎么办？缓解的方法又有哪些？我们通过一个短片来了解下。

（长江云新闻 通迅员湖北省疾病预防控制中心杨晨璐编辑 刘琴沁 责编 刘艳利编审 王俊）